Mladí ľudia radia, ako si v dospelosti nájsť priateľov. Nevynechaj teambuildingy a firemné večierky

Významná harvardská štúdia o rozvoji dospelých ukazuje, že blízke vzťahy sú najdôležitejším faktorom v osobnom wellbeingu. Nezáleží však na počte vzťahov, ale na ich kvalite (akokoľvek klišé to znie).

Ľudia s kvalitnými vzťahmi žijú dlhšie, sú zdravší, sú spokojnejší so životom... Veda jednoducho dokazuje, že na vzťahoch záleží.

Ale čo robiť, keď sa ocitneš v novom meste, novej práci alebo jednoducho ti len školské vzťahy po maturite či štátniciach vyhasnú?

Prinášame ti prvý z pripravovanej série článkov Život po dvadsiatke, kde nájdeš rady od rovesníkov, ako aj expertov, vďaka ktorým si môžeš usporiadať život po dvadsiatke. Budeme sa venovať vzťahom, bývaniu a iným praktickým otázkam.

Nové priateľstvo chce čas

V detstve vznikajú vzťahy spontánnejšie než v dospelosti, vysvetľuje pre Closer Marek Madro, psychológ a riaditeľ internetovej poradne pre mladých IPčko. Aj preto radí byť trpezlivý a nezľaknúť sa, ak to pôjde inak, kostrbatejšie alebo pomalšie.

„Získavanie priateľov je proces a môže trvať rôzne dlho, preto je užitočné vedieť, že to naozaj nemusí fungovať tak rýchlo a spontánne ako v detstve.“

Základom trvajúceho a zdravého priateľstva sú podľa jeho slov podobné hodnoty a očakávania od priateľského vzťahu.

Pomôže ti mať otvorenú myseľ a hovoriť na pozvania „áno“. Madro radí stretávať priateľov tvojich priateľov, iniciovať konverzácie, v ktorých budeš počúvať a aj zdieľať niečo o sebe, a tiež prejaviť záujem o ľudí, ktorých ešte len spoznávaš a nevieš, či z toho priateľstvo bude.

Prinášame ti pár rád zo života našich čitateliek, ktoré nám prezradili, ako v novom meste či práci nachádzali priateľstvá.

Skús to s kolegami a kolegyňami

Na rozdiel od školských kamarátstiev, ktoré viac stáli na blízkosti než na spoločných záujmoch, si môžeš v dospelosti viac vyberať, myslí si 32-ročná Kristína.

Ľuďom, ktorí sú v novom meste alebo v novej práci, preto radí vybrať si niekoho z pracovného kolektívu.

Tvoja partia možno sedí vo vedľajšom office. Len sa treba dať do reči. (zdroj: Dupe/Grace McCuistion)

Tiež sa presťahovala do Bratislavy, najskôr za školou, potom tam ostala pre prácu, a musela si teda hľadať priateľstvá.

Z vlastnej skúsenosti hovorí, že sa zatiaľ vo všetkých prácach s tou svojou partiou našli vďaka teambuildingom, firemným večierkom či jednoducho tomu, že spolu pracovali a zistili, že majú podobné záľuby či humor.

„Asi by som poradila ísť do toho a nebáť sa dať v práci do reči s ľuďmi, ktorí sa ti zdajú sympatickí. Výhodou je, že keď ti nesadnú, nikto ťa nebude nútiť tráviť s nimi voľný čas ako v detstve,“ hovorí.

Daj ľuďom vedieť, že hľadáš spoločnosť

Rachel Bertsche napísala knihu o svojom hľadaní novej najlepšej kamošky po tom, čo sa vo veku 20 rokov presťahovala z New Yorku do Chicaga. Jedno z jej odporúčaní podľa Washington Post znie, že treba ľuďom povedať, že si hľadáme nové priateľstvá.

Môžu ti totiž pomôcť a predstaviť ťa ľuďom, s ktorými si možno budeš rozumieť.

Využiť na hľadanie priateľov môžeš aj sociálne siete, dopĺňa psychológ Madro. Medzi možnosťami je neinvazívne „sliding into DMs“ na instagrame, ako aj využitie skupín a fór pre rôzne koníčky a záujmy.

Inšpirovať sa môžeš aj príbehom Emy Müllerovej, ktorá založila skupinu pre ženy v Paríži, pretože sa tam spočiatku cítila osamelá. Vďaka tejto iniciatíve našla kamarátky a tiež pomohla ďalším ženám nájsť svoje partie. Prečítaj si viac o tom, ako fungujú jej „komunity bohýň“ v našom rozhovore.

Súvisiaci článok Súvisiaci článok Autorka Ema Müller: Instagram mi dal priestor, preto ma články v médiách už netrápia Čítajte 

Začni tancovať

Alebo sa pusti do nejakej inej skupinovej aktivity.

Tak znie rada 34-ročnej Veroniky, ktorá sa do Bratislavy presťahovala pred deviatimi rokmi a v novom meste si našla kompletne novú partiu kamarátok.

Dodnes si spomína, ako prvýkrát uvidela „na Župku“ tyče a hneď na druhý deň sa prihlásila na lekcie pole dance. Práve tam si podľa jej slov našla najlepšiu partiu.

Nemusí to byť hneď platený kurz. Čo takto free jóga v parku? (zdroj: Pexels/Rui Dias)

„Keď som sa rozchádzala s frajerom, tak práve tieto dievčatá a cvičenie ma držalo nad vodou. Jedna išla so mnou liečiť zlomené srdce na dovolenku do Talianska, s ďalšou som potom išla bývať do podnájmu. V tanečnej som si našla asi najlepšiu partiu.“

Veronika sa opisuje ako introvertka a vraví, že pre ňu nie je ľahké začať sa s niekým kamarátiť, ale pomáha blízkosť: hoci priamo počas tanca jej dych na rozhovory neostáva, postupne sa s dievčatami dala do reči v šatni, počas pauzy alebo po hodine na zastávke.

„A z toho, že s niekým debatuješ v rámci cvičenia, zrazu vzíde to, že si píšete na instagrame, plánujete večere vonku, posedenia na balkóne, dovolenky a podobne,“ opisuje.

Hľadaj pravidelné komunitné podujatia

Ak sa na pole dance necítiš, nezúfaj. Možnosťou sú aj lokálne bežecké kluby, o ktorých sme hovorili v tomto článku.

Vybrať si môžeš aj čokoľvek nešportové: vyskúšaj rôzne kurzy v tvojom meste alebo sa zapoj do dobrovoľníckych akcií.

Vyskúšať môžeš aj rôzne nezáväzné komunitné podujatia v miestnych knižniciach či múzeách. Napríklad bratislavská mestská knižnica pravidelne organizuje knižný klub, konverzačné večery v angličtine či čítačky a Slovenská národná galéria má zas pravidelne tvorivé workshopy na rôznu tému.

Využiť môžeš aj pravidelné burzy a blšáky: vezmi tam niekoho, s kým sa ešte len zoznamuješ. (zdroj: Dupe/Débora Nascimento)

Nemáš umeleckú dušu? Nič to, v mnohých mestách nechýbajú pravidelné podujatia a zvyčajne ich nájdeš spísané na webe mesta či samosprávneho kraja. Kníhkupectvá, komunitné centrá a ďalšie miesta zas často organizujú diskusie a prednášky, priateľstvá nájdeš aj na live nahrávaní tvojho obľúbeného podcastu či na športovom podujatí, stačí si vybrať.

Tridsaťdvaročná Slávka žije celý život v Bratislave a od detstva sa venuje tancu. Mimo tanečných skupín sa jej zdá, že sa priateľstvá v dospelosti tvoria veľmi ťažko. Dôvodom je, že mnohí mladí dospelí sú podľa jej slov vorkoholici, a teda ledva majú voľný čas, v ktorom by sa mohli stretávať.

„Práve preto si myslím, že koníčky sú dobrá cesta. Pri koníčku robíš to, čo ťa baví a je tam predpoklad, že ľudia, ktorí to robia s tebou, to majú radi tiež. Takže máte aspoň niečo spoločné, od čoho sa môžete odraziť,“ povedala nám.

Súvisiaci článok Súvisiaci článok Sú bežecké kluby v Bratislave nový Tinder? Beží sa zadarmo a pridať sa môžeš aj ty Čítajte 

Netrápi to len teba

Najčastejšou témou na linkách pomoci a v krízových službách IPčka je pocit samoty, prezrádza riaditeľ poradne Marek Madro. „Mladí ľudia hovoria o tom, že sú osamelí aj napriek tomu, že sú obklopení ľuďmi. Cítia sa osamelo, neviditeľne, nevypočutí a pod obrovským tlakom.“

Dodáva, že rovnako dôležité ako budovať zdravé vzťahy je vedieť rozlíšiť tie nezdravé. „Zdravý vzťah obom stranám niečo prináša, máme pocit autentického pripojenia, že v nich môžeme byť otvorený a úprimný bez pocitu hodnotenia a súdenia,“ vysvetľuje.

Naopak, tie nezdravé ťa budú ťahať dole, nebudeš sa v ňom cítiť dobre a to má dosh aj na duševnú pohodu. Prečítaj si viac o príbehoch mladých Sloveniek, ktoré sa ocitli v nezdravých vzťahoch, a zisti, ako sa z nich dostali.