Nie si škaredá, iba máš kortizolovú tvár, hovorí v úvode svojho videa wellness influencerka Mandana Zarghami. Vzápätí ponúka tri rady na to, ako "si znížiť úroveň kortizolu, vyrovnať úroveň inzulínu a zlepšiť si celkové zdravie a pohodu".
Ak máš napozerané wellness videá zo sociálnych sietí, tak tieto tri tipy určite poznáš. Podľa Zarghami by sme mali denne piť lyžičku rozriedeného jablčného octu, urobiť desaťtisíc krokov denne a piť zelený čaj, lebo má vysoký obsah antioxidantov.
Video končí odporúčaním, že si máme urobiť svoj vlastný výskum a zistiť, čo pre naše telo funguje.
Loading
@mandanazarghami
Podobných videí nájdeš na sociálnych sieťach veľa. Vzhľadom na to, ako funguje odporúčací algoritmus na väčšine sietí, ak lajkneš jedno či dve takéto videá, čoskoro budeš mať feed zasypaný radami, ako sa zbaviť "kortizolovej tváre".
Človek ľahko nadobudne pocit, že ju má veľa ľudí, pričom podľa endokrinologičky Emílie Mojtovej je opak pravdou.
"Ľudia by sa mali vyjadrovať iba k tomu, čo vyštudovali a čomu sa naozaj venujú," reaguje na populárne videá. "Ide o veľmi škodlivý trend na úkor ľudí. Zbytočne vyvoláva u ľudí pocit, že každý má hormonálnu poruchu. A to môže spôsobiť úzkosť a paniku."
Nemali by sme každej okrúhlej tvári hovoriť, že je "kortizolová"
Kortizol prezývame aj stresový hormón, a to je zrejme dôvod, prečo získal zlú reputáciu. Podľa Mojtovej kortizol nie je zlý, iba ho tak vykresľujú ľudia na sociálnych sieťach.
"Kortizol je hlavný hormón kôry nadobličiek, ktorý reguluje v tele metabolizmus, imunitnú odpoveď, krvný tlak, reakciu na stres a podobne," vysvetľuje.
Pre telo je problém, ak ho máme priveľa alebo primálo.
Nadbytok kortizolu sa podľa odborníčky prejavuje priberaním hlavne na tvári, krku a v oblasti brucha, ochabovaním svalov, rednutím kostí, vysokým krvným tlakom, zvýšením hladiny cukru, vznikom cukrovky.
Naopak, jeho nedostatok (výsledok poškodenia alebo odstránenia nadobličiek alebo podmozgovej žľazy) sa prejavuje únavou, nízkym krvným tlakom, stratou hmotnosti, nízkou hladinou cukru, slabosťou a nevoľnosťou.
Toto sú prípady, ktoré si vyžadujú vyšetrenia a aj nasadenie liečby. Niečo ako "kortizolová tvár" však nie je diagnóza, ktorú dostaneš. Podľa doktorky sú opuchy v dôsledku problémov s hladinou kortizolu zriedkavé.
"Neodporúčam používať tento názov. Zdá sa mi to nefér voči ľuďom, ktorí sú skutočne chorí. Mám pocit, že je to aktuálny hit sociálnych sietí. Zrejme to má dobré dosahy," reaguje Mojtová.
Stav, v ktorom majú ľudia chronicky opuchnutú tvár, skutočne existuje. Nazýva sa "moon face" a podľa doktorky Mojtovej je výsledkom patologicky zvýšenej hladiny kortizolu.
Dôvodom môže byť napríklad nadprodukcia kortizolu nádorom nadobličky alebo podmozgovej žľazy, alebo je to výsledok dlhodobého užívania kortikosteroidov pri závažných autoimunitných a iných ochoreniach.
"Mesačná tvár" môže byť aj symptómom problémov so štítnou žľazou, aj preto o nej často na sociálnych sieťach hovoria ženy, ktoré majú hypotyreózu, PCOS (syndróm polycystických vaječníkov) alebo iné ochorenia priamo späté s hormonálnou činnosťou tela.
Proteínové pukance, pudingy aj voda. Podľa odborníka je to často nezdravé jedlo vo wellness obale Čítajte Pozor na radikálne zmeny životného štýlu
Influencerke Mila Magnani pomohol pri boji s opuchnutou tvárou prechod na nespracovanú stravu a zmena cvičenia na športy, ktoré majú nízky dopad na produkciu kortizolu (napríklad pilates a jóga miesto behu a posilňovania).
Spolieha sa aj na prírodné zložky využívané v tradičnej medicíne ako kurkuma či rôzne čaje, ktoré majú podopriť vylučovanie moču.
Loading
@mila.magnani
Endokrinologička vraví, že vo väčšine prípadov tieto zmeny v životnom štýle neuškodia. Môžu podporiť celkové zdravie či úbytok na hmotnosti, a ten sa môže prejaviť aj na tvári.
"Riziko je, keď človek prestane cvičiť silovo a stratí svalovú hmotu, alebo keď mladé dievčatá idú až do príliš nízkokalorickej diéty alebo extrémneho obmedzovania skupín potravín a vyrábajú si zbytočne zdravotný problém z nedostatku živín."
Végh, Cynthia a iní propagujú vitamínové infúzie. Sľubujú omladenie aj pomoc pri opici Čítajte Lekárka upozorňuje, že väčšina prípadov plnšej tváre má úplne obyčajné dôvody. Možno sme pribrali, máme takú genetiku, dochádza k zadržiavaniu vody pred menštruáciou, alebo ide o zápaly po chorobe alebo bežný opuch ráno po zobudení po zlom spánku.
Opuch v tvári môže spôsobiť aj zvýšený prísun soli, alkoholu alebo užívanie antidepresív, vymenúva Mojtová. Preto môže zmena životného štýlu naozaj pomôcť – ale to nie je potvrdenie "kortizolovej tváre".
Ak by tvoj opuch spôsoboval naozaj chronický problém s kortizolom, pravdepodobne sa k nemu pridružia aj iné symptómy, ktoré by ťa mali priviesť do lekárskej ambulancie.
