Janka Tkáčová nie je človek, ktorého by ste si na prvú predstavili pod pojmom influencerka. Dlhodobo sa živí marketingom na sociálnych sieťach. Na svojom profile však okrem zdravej výživy či cvičenia rieši aj tému záchvatového prejedania sa.
V období, keď trpela prejedaním, sa o svoj príbeh podelila aj verejne. Nechcela sa pred svojimi followermi pretvarovať. Nebavilo ju tváriť sa, že je spokojná sama so sebou, keď v skutočnosti nebola.
Za ideál krásy považovala nezdravo chudé ženy. Chcela byť ako ony.
"V roku 2018 som o chudnutí nevedela nič. Cez týždeň som hladovala a cez víkend som sa prejedala. Takto to u mňa bolo asi sedem rokov," vysvetľuje 25-ročná influencerka, ktorá pochádza z Nitry.
Ako sama hovorí, až po zverejnení príbehu si začala na instagrame budovať skutočnú komunitu. Dnes má vyše 200 000 followerov.
Ako si sa dostala k pôsobeniu na sociálnych sieťach?
Už na strednej ma bavil marketing. Začala som robiť promo v supermarketoch v Nitre, ochutnávky jedla a potom som išla na výmenný pobyt do Nemecka. Tam som celkom pribrala, pretože som chcela všetko ochutnať. Práve vtedy som začala cvičiť a venovať sa zdravému životnému štýlu. Odišla som na výšku do Brna a začala som so sociálnymi sieťami.
Na instagrame sme začali tvoriť s ďalšími dvoma kamarátkami. Vzájomne sme sa podporovali, pomáhali si a dnes máme každá svoj instagram.
Čo si študovala?
Študovala som ekonómiu na Masarykovej univerzite. Vedela som, že sa chcem učiť viac o marketingu. Paradoxne mi vôbec nešla matematika, nebavili ma čísla. Našťastie som s odretými ušami doštudovala.
Počas štúdia som si veľmi chcela vyskúšať aj prácu. Tak som sa zamestnala v pizzerii. To bola najťažšia robota, čo som mala. V nedeľu som tam bola trinásť hodín bez pauzy na jedlo. Obdivujem ľudí, čo robia v gastre.
Tvoj priateľ je tiež influencer?
Áno, nedávno sa tomu začal venovať úplne naplno. Predtým robil manažéra vo fitku, kde sme sa zoznámili.
Takže to, že si sa stala influencerkou, prirodzene vyplynulo zo situácie?
Nemyslela som si, že sa mi to niekedy podarí. Začala som tvoriť recepty, keď sa stali videá trendom na instagrame. Práve vďaka tomu som zrejme narástla.
Často som sa inšpirovala aj videami zo zahraničia, ale veľa receptov som si vymýšľala sama. Kvalita je dôležitejšia ako kvantita. Dôležité je zameriavať sa na komunitu, nie na počet sledujúcich.
Aké najbizarnejšie recepty sa ujali?
Ľudom sa veľmi páčila zdravá verzia parižáku. Namiesto majonézy doň robím dressing z jogurtu, horčice a Lučiny. Tento recept som si vymyslela sama a úplne ho milujem.
Tiež je populárny avokádový puding. Zvláštna kombinácia avokáda, banánu a kakaa je asi ten najlepší puding, aký som jedla. Moji followeri si ho obľúbili. Nedávno som skúšala robiť korbáčiky z mozarelly. Takto som si povymýšľala rôzne recepty, ktoré aj pravidelne varím doma.
Začínala som však rôznymi experimentami, napríklad som miešala kolu s mliekom. To už by som si doma nedala.
V posledných rokoch si sa okrem rýchlych receptov začala venovať aj budovaniu zdravého sebavedomia, či poruchám príjmu potravy.
Áno. Až keď som na sociálnych sieťach viac otvorila a písala o prejedaní, zistila som, že mnoho ľudí má podobné problémy.
Hoci som cvičila a snažila som sa fungovať zdravo, trpela som emocionálnym prejedaním. Keď som mala stres, namiesto meditácie či pohybu som ho jednoducho zajedla. Opäť to hraničilo so záchvatovým prejedaním, ktorým som si prešla v minulosti.
Bola som zo seba smutná, pretože som ľuďom na instagrame ukazovala zdravý životný štýl. Snažila som sa im vysvetliť, aké dôležité je byť spokojný sám so sebou.
No ja som sama so sebou v skutočnosti spokojná nebola. Vtedy som si povedala, že bude jednoduchšie to všetko povedať na rovinu. Namiesto toho, aby som sa tvárila, že je to inak.
Bola to pre teba nejaká forma terapie?
Áno, pretože som už nemusela nič skrývať. Pomohlo to mne, no zároveň aj iným dievčatám. Písali mi, že si pri pozeraní môjho obsahu uvedomili, že zo záchvatového prejedania sa dá dostať.
