Kto sú "moderní mnísi"? Aby dosiahli svoj cieľ, odmietajú porno, alkohol aj zábavu

Zaplatil by si niekomu 200 eur za to, aby ti zamedzil prístup k sociálnym sieťam, Netflixu a nezdravému jedlu? Český program Monk Mode (v preklade mníšsky režim) za túto cenu ponúka trojmesačný "maratón sústredenia".

Súčasťou je úplný zákaz alkoholu, drog, porna či dokonca správ a obmedzený čas na sociálnych sieťach, obrazovkách a streamingových platformách.

Namiesto toho budeš pravidelne meditovať, cvičiť a "upratovať si svoj fyzický, virtuálny, ale aj mentálny priestor".

Súčasťou programu, ktorý má podľa autora účastníkom "zmeniť život", sú online workshopy, vzájomné spoznávanie sa a štyri skupinové stretnutia naživo.

Výsledkom by mala byť lepšia produktivita, sústredenie a ak si všetko robil správne a naplno, aj úspešné splnenie tvojho cieľa.

Monk Mode však nie je český výmysel. A aby si ho vyskúšal na vlastnej koži, nepotrebuješ špeciálny program ani 200 eur na účte. Nie je však pre každého.

Osobný "výcvikový tábor"

Tento myšlienkový koncept nie je novinka, ale v poslednom čase si opäť získal popularitu – nielen medzi koučmi, riaditeľmi a podnikateľmi z celého sveta, ale aj medzi bežnými používateľmi sociálnych sietí.

Hešteg #monkmode má na Instagrame vyše 33 tisíc príspevkov.

Na Tiktoku sa pod týmto heštegom prihovárajú zväčša drsne vyzerajúci, svalnatí muži, ktorí vysvetľujú, ako im pár mesiacov "mníšskeho režimu" zarobilo 100-tisíc dolárov.

Ako sme už naznačili v úvode, mníšsky režim zahŕňa "hyperfokusáciu" na jednu úlohu a odstránenie všetkých rušivých vplyvov. Nie je to však len obyčajná koncentrácia na prácu. Proces trvá niekoľko týždňov až mesiacov vkuse a zahŕňa kompletné preorganizovanie celého života.

A aj keď znie ako obyčajné buzzword internetových koučov. Metóda ti môže pomôcť v zlomových obdobiach tvojho života, keď napríklad uvažuješ o zmene kariéry, naštartovaní vlastného biznisu či zlepšení životného štýlu.

Pripomína napríklad tréningové kempy profesionálnych športovcov či intenzívne výcvikové tábory vojakov, počas ktorých účastníci nerobia nič iné, len sa sústredia na svoju úlohu.

Ľahké to nie je. Mladí ľudia majú so sústredením čoraz väčší problém. Priemerná dĺžka pozornosti ľudí z generácie Z je len osem sekúnd, čo je o štyri sekundy menej ako u mileniálov.

Hoci odborníci tieto čísla pripisujú neustálemu kontaktu s obrazovkami, Monk Mode od teba nechce, aby si ich vylúčil zo života. Chce, aby si ich používal rozumne.

Ako na to?

Nemecký kouč Niels Bohrmann vypracoval podrobný návod, ako by mal Monk Mode vyzerať.

Princípom je stanoviť si jeden hlavný cieľ, na ktorom budeš pracovať najbližšie týždne, mesiace až polroka – podľa toho koľko zvládneš. Dôležité je, aby bol dostatočne dobre špecifikovaný a mal konkrétny deadline.

Následne si každý deň vyhradíš čas určený na splnenie tohto cieľa. Počas neho máš zakázaný multitasking či akékoľvek iné rozptýlenia.

Reportér Forbesu radí vytvoriť si na to v kalendári časové bloky a upovedomiť o tom aj svojich kolegov či blízkych.

Zvyšné pravidlá sú pomerne flexibilné a ty sám sa rozhodneš, do akej miery sa ich budeš striktne držať.

Prvým krokom by malo byť odstránenie všetkých aplikácií z mobilu, bez ktorých sa zaobídeš (najmä sociálne siete) a stlmenie upozornení na zvyšných aplikáciách. Mal by si si tiež zrušiť všetky nedôležité odbery v mailovej schránke.

Bohrmann odporúča zablokovať si všetky spravodajské weby aj stránky s explicitným obsahom. Zaraďovať porno a správy do jednej kategórie je síce zvláštne, ale obe ti podľa "moderných mníchov" zbytočne zamestnávajú myseľ.

Ak máš televízor, Bohrmann by ho predal, alebo aspoň odložil do komory. Zabudni na videohry a socializáciu. Radikálni "mnísi" odstrihnú svojich blízkych na istý čas úplne, tí "umiernení" si spoločenský život doprajú vo vopred vyhradenom čase. Ak si introvert, máš jasnú výhodu.

V "mníšskom móde" by si sa mal podľa Bohrmanna zdržať randenia a sexuálnych radovánok. Hoci na uvoľnenie sexuálneho napätia nevylučuje kamarátstvo s výhodami, aj takýto vzťah mu pripadá "časovo náročný a komplikovaný".

Najprijateľnejšia možnosť je pre neho masturbácia, hoci veľa ľudí spája mníšsky režim aj s výzvou "No Fap" . Tento výraz vychádza z názvu komunity a podpornej skupiny mužov fungujúcej od roku 2011, ktorej cieľom je zbaviť sa závislosti od pornografie a masturbácie.

Ľuďom, ktorí sú vo vzťahu, Bohrmann odporúča formu "prerušovaného mnícha". Počas nej striedaš čas na "mníšske povinnosti" s časom venovaným svojej partnerke/partnerovi. Podobná forma je aj "týždňový mních", pri ktorom režim dodržiavaš päť dní a cez víkend si dáš "voľno" na spoločenský život.

Najčastejšia je práve sezónna, zvyčajne trojmesačná forma. Funguje tak, že si vyberieš ročné obdobie (väčšinou je to zima), ktoré "zasvätíš" svojmu mníšskemu životu.

Novodobý mních by mal však myslieť aj na "strategický oddych", ktorý zahŕňa spánok, prechádzky, meditácie, cvičenie a upratovanie. Veľa influencerov, ktorí monk mode propagujú, sa zhoduje, že o troch veciach sa nevyjednáva: 10 minút meditácie a 30 minút cvičenia denne a žiadny alkohol ani drogy.

Osamelá cesta za úspechom

Mníšsky režim prináša rôzne úskalia. Podľa Bohrmanna tam patrí najmä nuda, abstinenčné príznaky z nedostatku rýchleho uspokojenia (keďže si sa vzdal sociálnych sietí, telky a nezdravého jedla) a osamelosť.

Niektorí "mnísi" na tiktoku pripustili, že fanatické zameranie na cieľ im síce zarobilo pekné peniaze, ale viedlo k izolácii. Jeden z nich nevidel svojho blízkeho priateľa dva mesiace, hoci býval len o ulicu ďalej.

Tiktokeri sa navzájom upozorňujú aj na to, že ich môže časom pohltiť "maskulínna energia", dôsledkom ktorej znecitlivejú voči emocionálnym potrebám partnerky.

Na extrémistické správanie vo svojom newslettri upozorňuje aj novinárka Anna Codrea-Rado, podľa ktorej je trend Monk Mode "v ostrom kontraste so skutočným duchovným úsilím o mníšsky život" a javí sa ako "prehnaný a pomýlený pokus o maximalizáciu produktivity".

Dobrovoľná izolácia a obmedzenie sociálnych interakcií a digitálnych rozptýlení je podľa novinárky iba ďalším prejavom "všadeprítomnej kultúry zhonu a driny".

"Je to stelesnenie najproblematickejších prvkov kapitalizmu, ktorý nám hovorí, že že sa musíme neustále posúvať za hranicu svojich možností," dodáva na záver.