1. Špenátová polievka
Špenátová polievka nemusí byť len mdlá hmota zo školskej jedálne. Dajte šancu tomuto receptu, aby vás presvedčil o opaku.
(zdroj: frommarysity.blogspot.sk)2. Špenátový hummus
Cícerová nátierka, nazývaná hummus či hummous, je výživná a sýta. Živiny navyše do nej pridáte v podobe špenátových listov.
(zdroj: foodblogerka.sk)3. Špenátové halušky z bryndzou
Hoci tradičné bryndzové halušky sú zo zemiakov, táto špenátová verzia zaberie menej času. Ideálne, ak chcete mať jedlo rýchlo na stole.
(zdroj: tinkinerecepty.sk)4. Zelené smoothie zo špenátu, manga a banánu
Smoothies si získali obľubu vďaka tomu, že vďaka nim dokážete do seba rýchlo dostať množstvo ovocia a zeleniny. Špenát sa pritom prekvapivo dobre kamaráti aj s ovocnými variáciami, hlavne vďaka svojej málo výraznej chuti.
(zdroj: redvelvetcooking.com)5. Špenátový šalát s grilovanými kuracími prsiami a s dressingom "vinaigrette"
Ak máte chuť na niečo ľahšie, z niekoľkých ingrediencií rýchlo vyčarujete jednoduchý a svieži šalát. Vďaka avokádu a kuraciemu mäsu by ste nemali tak rýchlo vyhladnúť.
(zdroj: dulce-de-leche.eu)6. Špenátové lievance s kuracím mäsom
Lievance nemusia byť len sladkým jedlom. Skúste ich pripraviť na slaný spôsob. Tento recept navyše vďaka vysokému obsahu proteínov poteší aj fitness nadšencov.
(zdroj: fitrecepty.sk)7. Palak panír s cícerom
Prineste si do kuchyne závan Indie. Pomôže vám s tým tento recept, ktorý je variáciou na tradičné jedlo palak paneer.
(zdroj: akochutimasala.blogspot.sk)8. Špenátová roláda s lososom
Táto roláda bude patriť medzi hlavné hviezdy veľkonočného stola. Zláka hlavne tých šibačov, ktorí nie sú na sladké.
(zdroj: live-to-bake.blogspot.sk)9. Slaný tvaroháč so špenátom a kozím syrom
Špenát je súčasťou aj toho slaného koláča. Kozí syr môžete nahradiť aj fetou či ovčím syrom, ktoré sú podobne výrazné.
(zdroj: thestoryofacake.sk)10. Grécky špenátový koláč Spanakopita
Ak sa nebojíte ani náročnejších receptov, pustite sa do tohto gréckeho koláča. Pripomenie vám letnú dovolenku v Stredomorí.
(zdroj: coolinari.sk)
