Určite ste čítali články, ktoré tvrdili, že ľudia, ktorí chodia spávať neskoro, sú zvyčajne inteligentnejší a kreatívnejší. Podľa výskumov sú úspešnejší aj vďaka tomu, že sú menej vystresovaní. Môže za to hormón kortizol, stresový hormón, ktorého majú podľa výskumu viac tí, ktorí vstávajú skoro ráno.
Ďalší výskum zas ukázal, že "nočné sovy" sa v neskorších hodinách dokážu lepšie sústrediť a učiť sa nové veci a ich mozog efektívne pracuje dlhšie ako ľudí, ktorí vstávajú skoro ráno - tí bývajú priemerne po 10 hodinách odkedy vstanú unavení a menej produktívni.
Na druhej strane, vo všeobecnosti títo ľudia zvyknú mať horší spánok, majú sklony viac fajčiť, piť alkohol či experimentovať s drogami a častejšie trpia depresiami.
Okrem týchto vedecky dokázaných faktov a štatistík však určite všetky "nočné sovy" poznajú tieto veci:
1. Ak si máte vybrať, či budete niečo robiť dlho do noci, alebo si privstanete a dokončíte to ráno, volíte prvú možnosť.
Poznáte sa príliš dobre na to, aby ste vedeli, že ráno sa vám vstať tak skoro nepodarí. A ak aj áno, bude vám trvať hodnú chvíľu, kým sa naozaj prebudíte a budete schopní sústrediť sa.
2. Existujú aj dni, keď nejdete spať vôbec.
Hovoríte si, že už dokončíte len toto a pôjdete spať... a zrazu za oknami svitá.
3. Neznamená to však, že nemáte radi spánok.
Práve naopak, spánok milujete. A radi si pospíte dlho. Ale ísť spať o deviatej večer, to sa akosi nepočíta.
4. Vaším snom je práca, ktorú by ste mohli robiť v noci.
A potom si uvedomíte, že v podstate aj tak pracujete v noci.
5. Bohužiaľ, je tu však veľa pracovných vecí, ktoré v noci nevybavíte.
O druhej ráno asi nie je najideálnejší čas na to, aby ste niekomu zavolali a niečo zistili.
6. Keď posielate mail v príliš skorej rannej hodine, rozmýšľate, čo si o tom klient/šéf/ktokoľvek iný pomyslí.
A aké milé prekvapenie príde, keď vám do niekoľkých minút odpovie!
7. Keď idete skoro spať, máte pocit, ako by ste strácali čas.
Je skrátka príliš veľa možností, čo všetko by ste mohli/mali robiť, preto sa vám zdá zbytočné chodievať spať príliš skoro.
8. Výhovorky "Musím ísť domov, zajtra skoro vstávam" sú pre vás neprijateľné.
"Chceš mi povedať, že ti nestačí 5 hodín spánku?"
9. Sami však uznáte, že ranné vstávanie je peklo.
Keby bolo na vás, pracovný deň by sa začínal tak o dvanástej.
10. Aj na šport je podľa vás najlepší čas práve večer.
Jedine, že by sa ranný beh na autobus dal pokladať za šport. To napríklad praktizujete pravidelne.
11. Káva či energeťáky sú vaši dôverní spoločníci.
Áno, viete, že to nie je zdravé. Ani to, ani tento životný štýl. Ale niekedy skrátka nemáte na výber.
12. Už si ani nepamätáte, kedy ste šli spať pred polnocou.
Hmm...
13. Na otázku "Do koľkej si bol včera hore?" neradi odpovedáte konkrétne.
Skrátka dlho.
14. A ani debaty o tom, aký je tento režim nezdravý, nie sú vaše najobľúbenejšie.
Vy tiež napríklad neviete pochopiť, ako môže človek sám od seba vstávať o siedmej.
15. Spolubývanie s ľuďmi s opačným denným režimom môže byť niekedy náročné.
Ale aj vtipné. Napríklad, keď vy idete spať vtedy, keď oni práve vstávajú.
16. Radi si hovoríte, že najlepšie výkony podávate pod stresom alebo na poslednú chvíľu.
V hĺbke duše viete, že to nemusí byť až taká pravda.
16. Ste hrdí na vaše úspešné počiny, ktoré vznikli počas noci.
Na tie menej úspešné radšej nespomínate.
17. Nechcete si to priznať, ale ste unavení.
Nonstop.
Týchto 21 situácií poznáš, ak je budík každé ráno tvojím nepriateľom Čítajte
