11 tipov, ako bojovať proti sviatočnej depke

Prichádzajúce sviatky a oslavy nás podvedome privádzajú na myšlienky spojené s naším životom. Premýšľame, kalkulujeme, spomíname. Podvedome vnímame, že Vianoce a Nový rok by malo byť najšťastnejšie obdobie v roku.

(zdroj: pexels.com)

Aj maličkosť v našom vnútri, s ktorou nie sme práve najspokojnejší, nám však môže radosť pokaziť. Cítime sa vinní, že v tomto období osobne nespĺňame naše osobné nároky a požiadavky. Ak nie je niečo podľa našich predstáv, nálada klesá na bod mrazu.

Keď spomalíme a začneme sa pozerať na svoj život, zvykneme sa samých seba pýtať:

Som šťastný/á?
Mám dostatok peňazí?
Ako fungujú moje vzťahy s rodinou a priateľmi?
Napĺňa ma moja práca?
Nakúpil/a som dostatok darčekov?
Mám partnera/ku, s ktorým vo vzťahu napredujem?
Ako je možné, že sú opäť Vianoce a ja som bez stáleho partnera/ky?
Čo všetko musím ešte napiecť a navariť?
Stíham vyzdobiť celý byt a upratať všetko, čo potrebujem?
To už zbehol celý rok? Kam som sa počas neho posunul/a?
Musím si určiť novoročné predsavzatia, ktoré už tento rok naozaj splním. Toľko vecí by som najradšej na sebe zmenil/a...

(zdroj: weheartit.com)

Možno pomôže, keď sa odbremeníte od povinností, stresu a zlepšíte si náladu týmito tipmi:

1. Spravte si Vianoce, ktoré sa páčia vám a ktoré chcete vy

Nie také, ktoré od vás očakávajú druhí. Spomeňte si na to, že nič nemusíte. Sviatky pokoja sú predsa o vás a vašej rodine. Nemusia predsa vyzerať rovnako ako u Jožkovej mamky alebo Evičkinej babky.

2. Menej je niekedy viac

Nepečte zbytočne 10 druhov koláčov a nevarte 6 chodov hlavného jedla. Zbytočne sa stresujete, nič nestíhate. Naše brušká aj tak na Vianoce nemajú 3-krát väčšiu kapacitu. Radšej napečte a navarte o polovicu menej, s o to väčším pokojom v duši a láskou v srdci.

(zdroj: pexels.com)

3. Tešte sa z vecí, ktoré v živote máte

Stále nemáte partnera? Ten naozaj príde v ten pravý čas. Myslite na veci, ktoré momentálne vo vašom živote sú. Tešte sa zo zdravia a z chvíľ strávených s rodinou a najbližšími.

4. Myslite dopredu

Ak nič nestíhate, plánujte si dni radšej oveľa skôr, ako zopár dní pred Štedrým dňom začne ten najväčší predvianočný zhon. Reklamy na to myslia už od októbra, tak začnite trochu skôr aj vy.

(zdroj: giphy.com)

5. Nezaťažujte sa drahými darčekmi

Nie ste na tom finančne najlepšie? Nevadí! Nepotrebujete nakúpiť kopu darčekov, Vianoce predsa nie sú ani o tom. Jednoduchý výlet, milé prekvapenie, vyrobený alebo aj kúpený darček, ktorý v sebe nesie pridanú hodnotu pre toho, komu ho darujete. O tom to je. Nie o novom kresle alebo nových topánkach.

6. Myslite na seba

Aj nedostatok slnka pôsobí na našu náladu a energiu, ktorého práve v tomto období nemáme dostatok. Nájdite náhradné zdroje energie, ktorými sa vám zlepší nálada. Vy sami viete najlepšie, z čoho máte potešenie a radosť.

(zdroj: weheartit.com)

7. Nepodľahnite svojim myšlienkam

Ak už cítite, že na vás ide ťažšia chvíľa, zastavte sa. Nenechajte hlavu ovplyvniť celé vaše vnútro. Nemusíte sa siliť do toho, aby ste boli veselí len preto, že sú Vianoce, ale snažte sa "neopustiť" pre negatívne myšlienky.

8. Urobte radosť nielen iným, ale aj sebe

Uvidíte, ako sa budete lepšie cítiť. Kúpte niečo sebe aj vy, veď sebaláska je tak isto dôležitá. Alebo si len jednoducho zájdite na vianočné trhy, doprajte si masáž, kúpeľ či skvelú vianočnú komédiu, ktorú práve dávajú.

(zdroj: pexels.com)

9. Neočakávajte

Snažte sa vzdialiť od očakávaní, ktoré od sviatkov máte. Zachránite sa od pocitov sklamania, že je výsledný efekt iný, ako ste si predstavovali.

10. Pripravte niečo nové, iné ako doteraz

Zmeňte vašu každoročnú rutinu počas Vianoc a Nového roka a pripravte si tak nával nových pozitívnych emócií a endorfínov. Tradície nemusia byť len tie, ktoré všetci dobre poznáme. Môžete si vymyslieť svoje vlastné, ktoré budú pre vašu rodinu špecifické.

(zdroj: weheartit.com)

11. Zabudnite na nepodstatné veci a prestaňte sa naháňať

No a čo, ak nezavesíte všetky vianočné svetielka alebo ich zavesíte o týždeň neskôr, ako ste plánovali. No a čo, ak... pridajte si akúkoľvek vetu, prečo si robíte starosti. Obavy z tých najmenej dôležitých vám slávnostného ducha veru nepričarujú.

Potom príde stres z vianočnej večere, posledný rýchly nákup ešte počas Štedrého dňa... Čáry-máry, a zrazu je po Vianociach. Kedy to tak rýchlo zbehlo? Áno, práve vtedy, keď ste sa naháňali, nestíhali. Dajte si pauzu a nájdite svojho strateného ducha Vianoc.