Aktuálna hmotnosť: 81 kg
Podľa plánu som mal teraz vážiť: cca. 78 kg
Počet vynechaných tréningov: 5 (3 pre chorobu, 2x som bol odcestovaný)
Počet dní, keď som dodržal stanovený jedálniček: 0
Počet jedál, ktoré som zjedol podľa jedálnička: praženica sa počíta, ak som ju nejedol s chlebom?
Počet návštev McDonalds: 1
Počet zjedených píc? (ako je množné číslo od slova pizza?): 1
Koľkokrát som chodil na pizzu pred touto stávkou: asi 2x týždenne
Počet vypitých proteínových milkshakeov: 1 a pol
Počet zjedených BCAA (aminokyselín): 6 ampuliek
Počet dní, keď som nedokázal chodiť kvôli svalovici: 1
Ako veľmi som plakal: Veľmi
(zdroj: TV Markíza)Ako dlho mi vydržalo odhodlanie: asi prvé 4 týždne
Ako dlho si už myslím, že stávku prehrám: asi posledné 2 týždne
Počet absolvovaných rozlúčok so slobodou, svadieb a stretávok zo strednej: 3 (z každého jedno)
Počet ľudí, ktorí sa ma pýtali, ako sa mi darí: cca 8 FB stalkerov
Počet ľudí, ktorí si zo mňa stále robia srandu: asi všetci
Počet ľudí, ktorí mi dávajú rady, ako žiť zdravšie a schudnúť: asi všetci
Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol: 3
Počet ľudí, ktorí mi povedali, že som viditeľne schudol a nebola to rodina: 2
Koľko teraz dávam na benchpress: netuším, ani raz som to nerobil
Koľko klikov spravím: 20 na 4 série zvládam
Koľkokrát som som sa povracal počas najnáročnejších tréningov: Ani raz, ale veľa nechýbalo
Aký je môj najobľúbenejší kulturista: čo ja viem, Arnold Schwarzenegger bol super, keď hral Conana
Koľkokrát som oľutoval túto stávku: ani raz (zatiaľ)
Zhrnutie:
Najväčším problémom pri mojej snahe schudnúť, je, že nedodržujem jedálniček. Pretože viem, že keby som naozaj vypustil zo stravy všetky sacharidy (chlieb, ryža, zemiaky), váha by išla výrazne dole. A nemám ani problém zjesť to, čo je na jedálničku.
Môj problém je, že sa neviem prinútiť urobiť nasledovné kroky:
urobiť si plán, čo si potrebujem nakúpiť ----> ísť si nakúpiť na týždeň dopredu ----> postaviť sa pred sporák a jedlo si pripraviť na nasledujúci deň dopredu ----> kúpiť si dózy, lebo pri prvom nákupe by som na ne určite zabudol ----> nabalil si jedlo do dóz ----> v práci si vždy v daný čas otvoril dózičku a zjedol jej obsah ----> všetko odznovu
A to všetko s myšlienkou, že keď to dodržím, schudnem, ale keď prestanem, priberiem, pretože v tom nebudem chcieť pokračovať. Je to na míle ďaleko od môjho bohémsky-hedonistického spôsobu života (na ktorý nie som hrdý, ale povedzme, že som si zvykol a mám ho rád). Preto aktuálne razím ideu, že si musím nájsť vlastný systém, ktorý mi pomôže dlhodobo ostať fit a to aj bez toho, aby som 24/7 myslel iba na to, kedy cvičím, čo a kedy môžem zjesť. Pretože môj život sa počas prvých štyroch týždňov naozaj zredukoval iba na to, že kedy a kam pôjdem jesť, koľko má jedlo tukov/proteínov/sacharidov/kalórií a či si nebudem vyčítať, že som to zožral.
Chápem, že na to, aby som schudol, potrebujem akceptovať istú formu diskomfortu, pretože som žil príliš dlho komfortne. Ale v momente, keď schudnem, opäť začnem žiť komfortnejšie (prečo inak by som to robil, ak nie kvôli tomu, aby som opäť mohol jesť, čo sa mi zachce). Preto mojou novou úlohou bude nájsť spôsob života, s ktorým nedostanem infarkt v 40-ke, pretože som sa prepil a prežral k obezite, ale zároveň sa neprizabijem v 40-ke, lebo budem frustrovaný z neustálej snahy vyzerať ako Brad Pitt vo Fight Clube, pričom so slinami v ústach budem chodiť okolo mekáču a v slabých chvíľach sa prežierať. Keď na niečo prídem, dám vedieť.
Cvičenie pokračuje, ďalší diel čoskoro.
